小学生の時はよく年賀状に 「お餅の食べ過ぎで太らないようにね！」 みたいなコメントを書いたり、書かれたりしましたが、 あの頃はどれだけ食べようが、 まったく太った事はなかったのに、 いや～、さすがに50歳ともなると太る太…

数年前におこなった糖質制限の 何が間違っていたかというと 「脂質をたくさん摂る」というポイントです。 糖質を摂らないなら、しっかりと脂質を摂らないと 単にエネルギーが不足してしまい、 筋肉が落ちたり、髪の毛が抜けたり、 …