本当の栄養 2014/3/11 健康, アレルギー, アトピー, 食, 添加物, スーパーフード ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカルは普通に生活していると大幅に不足します。 お砂糖は、タダでさえ不足しているビタミンやミネラルを体内から奪います(特にビタミンB群)。